Знаете, никто из успешных людей не родился с короной на голове и дипломом «Гений самооценки». Если бы так было, то все мы уже давно ходили бы с коронами и устраивали вечеринки в честь собственного величия.
На самом деле, хороших результатов добивается тот, кто уверен в себе и своих силах. Это как суперспособность: если вы умеете ценить себя, страхи разбегаются быстрее тараканов при виде светящейся лампочки, а упущенные возможности превращаются в забавные истории для рассказа на семейных ужинах.
Работа с самооценкой — процесс долгий и сложный, почти как сборка мебели из Икеи без инструкции. Так что если в глубине души вы чувствуете себя пугливым лузером (мы все там были), не стоит сразу записываться на тренинг или бежать за очередной книгой «Как стать уверенным за 7 дней».
Начните с главного — разберитесь в себе. Как говорил мой знакомый: «Если хочешь изменить мир — начни с уборки в своей комнате». Ну или хотя бы с понимания, чего ты хочешь от жизни.
Вдруг вам просто нужен новый диван?
Цели — это святое. Но не надо ставить себе задачу стать старшим помощником младшего дворника за неделю. Это как мечтать выиграть Олимпиаду по шахматам, играя только в крестики-нолики.
Начинайте с малого: похудеть на 10 кг (или хотя бы перестать есть пиццу каждый день), поклеить обои в коридоре (чтобы мама гордилась), или познакомиться с девушкой из соседнего подъезда (главное — не перепутать этажи). Мой друг однажды решил познакомиться с соседкой, но вместо этого познакомился со всеми ее котами — теперь у него пять новых пушистых друзей и ни одной девушки.
Рост — это когда после первой цели вы не лежите на диване, а ставите новую планку повыше. Не хотите же вы всю жизнь оставаться мастером поклейки обоев? Учитесь новому!
Способность к обучению — это как прокачка героя в игре: чем больше навыков, тем круче персонаж. А ваша самооценка будет расти быстрее курса доллара перед праздниками.
Действия важны! Не останавливайтесь на достигнутом, иначе кроме новых обоев и пары смешных историй про соседей у вас ничего не будет.
Если что-то не получилось — не беда! Как говорил мой дедушка: «Если ты упал семь раз — поднимайся восемь».
Разбейте цель на маленькие шаги и вперед! Например, если хотите научиться готовить борщ, сначала научитесь варить воду без пожарной тревоги.
Не забывайте о наградах! После каждой победы обязательно дайте себе маленький приз — будь то шоколадка или поход в кино. Мой знакомый однажды поставил цель накопить деньги на отпуск и обещал себе купить новую футболку за каждую тысячу рублей экономии.
В итоге у него теперь коллекция футболок больше чем гардероб жены… но отпуск он таки съездил!
Окружение играет огромную роль! Если рядом люди постоянно жалуются и говорят «у тебя ничего не получится», бегите от них со скоростью марафонца!
Вам нужны единомышленники, которые поддержат ваши планы и разделят радость победы. Помните анекдот: приходит мужик к гадалке и говорит: «Скажите правду – я буду богат?» Гадалка отвечает: «Нет.» Мужик вздыхает: «Вот почему жена меня бросила?» Так вот – негатив вокруг вас может быть заразительным вирусом похуже гриппа.
Постепенно внедряя новые знания и полезные привычки, вы станете более устойчивыми к стрессам и быстрее восстанавливаться после провалов. А если вдруг что-то пойдет не так – вспомните историю моего друга Игоря, который однажды перепутал сахар с солью при выпечке торта для девушки… Она сначала удивилась вкусу десерта, а потом они вместе смеялись над этим несколько часов подряд.